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【医療】「肥満や体調不良の原因は炭水化物」 11キロ減量に成功した医師が語る“糖質制限法”のメリット 

イメージ

転載元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1385746849/



1 :そーきそばΦ ★ :2013/11/30(土) 02:40:49.59 ID:???0

「肥満や体調不良の原因の最たるものが、炭水化物。『ご飯を食べないと力が出ない』と考えているうちは、健康にもなれないし、痩せません」



 そう断言するのは、『炭水化物が人類を滅ぼす』の著者で、練馬光が丘病院・傷の治療センター長の夏井睦(まこと)医師。

糖質(炭水化物)を制限した食生活をスタートさせ、最初の半年で11キロものダイエットに成功した。それに加え、

高血圧や高脂血症、睡眠時無呼吸症なども治っていたという。



「糖質は摂取後、すぐに血糖に変わるのが特徴です。血糖が増えると、体にさまざまな害を及ぼします。

糖尿病の患者さんなどは、血糖を減らす機能のスイッチとなるインスリンがうまく働かないので高血糖状態が続き、

目の網膜や腎臓に障害が起こるのです。健康な人であっても、食後に血糖を急速に上昇させる食品は、

たとえ少量でも問題を起こします」(夏井先生・以下同)



 糖質の中で、血糖をもっとも効率的に上げてしまうブドウ糖と、体内でブドウ糖に変わるでんぷんを控えるのが、

この糖質制限法の基本だ。体は余ったブドウ糖を中性脂肪に変え、脂肪細胞にストックする。そのため太ることにつながるのだ。



「脳は、糖新生(脂肪とタンパク質をもとに体内で糖を作り、血糖値を維持するシステム)で作られる以上のブドウ糖は

必要としていないんです。ですから、受験生の子に『脳の栄養のため、甘いものを』なんて無意味。脳のためにはむしろ、

糖質制限したほうがいい。私は糖質制限をしてから、頭もクリアになり、日課だった昼寝もしなくなり、

さらに疲れにくくなりました。毎日、院内を階段で移動しています」



 では、糖質制限を実践する際に、食べてはいけない「NG食品」には、どんなものが?

女性自身 11月29日(金)0時0分配信

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20131129-00010002-jisin-soci

(続)



2 :そーきそばΦ ★ [sage]:2013/11/30(土) 02:40:58.15 ID:???0

「コメや小麦、砂糖は原則的に食べてはいけません。コメは玄米も含みます。また、にんじんやれんこんなどの根菜類にも

糖質は多く含まれているので要注意。果物も、最近のものは甘みが強くなるよう品種改良されており、肥満の原因となります。

糖質の少ないアボカド以外はNGです」



 逆にいくら食べてもいいものは、肉や魚、そしてチーズなどの乳製品。葉物野菜や海藻、大豆製品もどんどん食べてOKだ。

マヨネーズやバターなどの油脂類、さらには揚げ物も、衣の厚いものでなければ問題ないという。



 ここで気になるのは「カロリー」の問題。糖質を抜いても、高カロリーの肉や油ものを食べたら、痩せないのではないか? 

実際、夏井先生も、糖質制限で以前よりも脂肪を取るようになって、1日の摂取カロリーも増えた。にもかかわらず、

半年で11キロの減量に成功しているのだ。



「これはどういうことか? つまり、カロリーという概念自体を疑わなくてはいけないのです。カロリーの数値は、

食物を体内ではなく、空気中で燃やして発生した熱量が基になっています。しかし、人間の体温は最高でもせいぜい40度。

数百度で燃やしたものとは比較できませんし、そもそも細胞内の代謝と、大気中の燃焼はまったく別の現象です。

そう考えると、カロリーを気にすることそのものが、ナンセンスなんです」



 正体不明のカロリーを信じるより、糖質を制限したほうが確実に痩せる、と夏井先生は断言する。とはいえ、家族がいるなかで、

いきなり糖質をカットするのは難しい。そこで先生がおすすめするのは、まず夕食から糖質制限を始める方法。



「今の時期なら鍋がいいですね。ただし、すき焼きなどはみりんや砂糖が使われているのでNGです。

中華料理もメニューの多くは砂糖をふんだんに使っているので、ひと口食べて甘さを感じるものは要注意。

意外とおすすめなのは、居酒屋のメニューです。刺身、焼き鳥、冷ややっこなど。お酒はビール、

日本酒、マッコリ以外は飲んでも大丈夫ですよ」(終)

355 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 04:58:10.91 ID:Q5kpxG8B0

>>2

「これはどういうことか? つまり、カロリーという概念自体を疑わなくてはいけないのです。



これはオレもそう思う。カロリーはポテンシャル値つまり最大値であって、

そのうちどれだけ吸収されるかは別問題だよな。

672 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 07:29:52.10 ID:/Rqc04azi

>>2

運動したかどうかは書いてないし、食事のみで11キロ痩せたのか?



100キロの人が11キロ痩せるのと、60キロの人が11キロ痩せるのじゃ全然条件違うし

ビフォアーアフター書かないで痩せましたドヤァって言われてもねぇ…

917 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 08:48:47.94 ID:P0AJeiOk0

>>2

昼寝をしなければ生きていけなかった人間がほんの11kg痩せたぐらいで正常になんてならん



下がったかどうかではなく数字を示せw

955 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 08:57:03.35 ID:8T8r0xIKO

>>917

そうじゃなくて、太っていたから睡眠時無呼吸→熟睡出来ないから昼寝必須だったのが、痩せて無呼吸が無くなった→熟睡出来るから昼寝いらないって話だと思う。

イビキかく人は基本的に太っている人が多いし、眠りが浅くなるんだよ。

965 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 08:59:13.48 ID:pS1Wlf2/0

>>917 >>1 >日課だった昼寝もしなくなり

昼飯食ってすぐ寝るのが昼寝だろ?力士は空腹で朝練して、昼飯ちゃんこで

すぐ昼寝だよ。何の為?「太るため」だよ。



この医師は自ら太る習慣を止めたから痩せた。原因と結果の相関が逆。

4 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 02:42:39.10 ID:lAo+cebr0

マッコリのステマでした

155 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:43:21.10 ID:YOCd3tfh0

>>4



>お酒はビール、日本酒、マッコリ以外は飲んでも大丈夫ですよ

ビール、日本酒、マッコリがダメなんだからステマにならんだろw

520 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 06:18:59.30 ID:OClkl9st0

>>4

若しステマというのなら、

炭水化物抜きダイエットの危険性を度外視して

ダイエットと称して読者を惹き付ける

女性自身のステマだろ。

608 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 07:04:14.54 ID:QAczkfUj0

>>4は文盲か。



マッコリは飲むなと書いとるだろうが!!!

5 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 02:43:34.28 ID:bqDn2Y4r0

胡散臭い医者が語るこういうの信じる人って、宗教とかでもすぐに信じるタイプだよな。

96 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:21:33.24 ID:p8/alJUD0

>>5

胡散臭くはないかな。傷の治療ではだけどw



今までとは違う消毒しない乾燥させない治療で結構有名な先生。

今はかなりこの治療方法取り入れてる病院も増えてきて、学校の保健室なんかも主流はこれになってる。

キズパワーパットの原型みたいなもの。

最初の頃はこれも、胡散臭いいわれてたけど、多少時間かかっても、痕が残らないって有難い気がする。

今までの医療や治療方法をひっくり返すのが好き&薬嫌い&自己治癒力を信じるなのかもw

傷の治療と違ってなかなか人体実験出来ないから、これは証明難しそうだけど。

184 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:53:19.35 ID:c0jAiTKZ0

>>96

湿潤治療法はかなり傷痕が目立たなくていいよな

顔怪我したとき試してみたら凄く良かった

861 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 08:36:36.29 ID:EU7Ydszr0

>>5



むしろそういうのには警戒心が働くけれど

こういうのになると警戒心が緩んじゃう型。

6 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 02:45:33.34 ID:jTI8EVTcP

炭水化物を取らないようにしてたんぱく質もとらなくなってあぼーんする法則

7 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 02:46:28.87 ID:TPq1i1lw0

お酒ってどれも糖質あるような

飲んでいい酒はどれなんだろう

13 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 02:50:27.61 ID:kPsFJuKn0

>>7

蒸留酒



焼酎、ウイスキー、ウォッカなど

14 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 02:50:39.08 ID:c+oPKffF0

>>7

蒸留酒だな。

9 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 02:47:32.98 ID:+lNSxEuxO

実際に炭水化物減らしたら痩せるけど、肉なんか食べ放題だと違う病気のリスクあるだろ。

25 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 02:55:23.07 ID:eBvVd4djO

>>9

コレステロール値が上がるだろうなw

705 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 07:47:44.92 ID:mFD8KSol0

>>25

>コレステロール値が上がるだろうなw



オレはむしろ正常化した

炭水化物と肉の組み合わせが悪いのであって

炭水化物を抜けば肉はいくら食べても悪さをしない

765 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 08:09:18.34 ID:sVX7ZmUM0

>>705

確かに。むしろ健康になった。

外食が糖質だらけで制限されるのとバリエーションを保つのが大変なのが結構大変だった。

昼飯後、仕事中に眠くならないのもいいね。

10 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 02:48:49.04 ID:NlRFme8P0

飯食わなくなって3ヶ月で15キロ減ったよ。

そもそも内臓疾患からくる食事制限と食欲不振なんだけどね。

224 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 04:11:25.40 ID:zgY8M3AZ0

>>10

んで内蔵疾患は治ったの?

食欲不振とは辛いね

ゆっくり焦らず完治してね

11 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 02:49:39.87 ID:8Ij/Tz7I0

一応ざっと目を通してみたけど

やっぱり極論すぎ

12 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 02:50:04.69 ID:q2Sqx/iK0

肉とかチーズとか、アメリカ人の好きなものはいくら食べてもいいんだね!

15 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 02:51:02.12 ID:bqDn2Y4r0

>>12

こんなの

振込詐欺に引っかかるような年寄りしか

信じないと思うけど。

545 :八月十五日に生まれて@九月十五日に恋をした[壁]・ω・´)つ花 :2013/11/30(土) 06:30:38.57 ID:q+Yay6t60

>>15(´・ω・`)いや、騙されてるの君だから

糖質が無い時代生きて来れたのはタンパク質だからな

128 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:32:45.60 ID:AlwS38PsP

>>12

乳製品は乳糖なんで砂糖と変わらないやばさw これだけでウソ確定

556 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 06:37:42.25 ID:R7y0Hfnw0

>>12

そのアメリカ人が、日本食の方が健康に良いと大人気w

821 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 08:26:56.69 ID:qegkgild0

>>12

あいつらピザとかバーガーとかばっか食うから、なんだかんだで炭水化物摂ってんだよな

17 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 02:51:24.82 ID:lr3gqLLb0

ん?代わりに野菜食って腹膨らませればいいのか?

18 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 02:51:58.83 ID:AaOYPCz2O

食わなきゃ痩せる

金一切かけずカロリー計算だけで30キロ痩せた

酒呑む時は炭水化物抜いてる

27 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 02:56:51.82 ID:d2PS/kSH0

>>18

それ脂肪よりも先に筋肉が落ちてるだけだから

痩せても腹だけぽっこり出た餓鬼体型になるよ

で基礎代謝が落ちてるから

ダイエット辞めた途端に急激にリバウンドする

61 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 03:06:24.71 ID:AaOYPCz2O

>>27ダイエットしたのは10年前で、今は維持中なんだ

毎日1時間くらい歩いてるし

毎日酒呑むわけではないし大量でもない

30 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 02:58:23.82 ID:LJzNtbT90

>>18

それ肝硬変

21 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 02:54:34.14 ID:+Bz8NeVC0

炭水化物というか、糖質は果物なんかからでもとれるから、

最低限の量を食ってれば問題なさそうだけど、タンパク質はちゃんととれよ

運動しないと筋肉も減ってくから、タンパク質を適量取ってちゃんと運動すりゃきれいに痩せるよ

22 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 02:54:36.46 ID:TsbwexZT0

> コメや小麦、砂糖は原則的に食べてはいけません。

これらを主食にする貧困にはきつい話

23 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 02:54:43.22 ID:Fn3gimIkP

炭水化物抜きダイエットって前に流行ったじゃん

効果は有るけど脳が飢えるから頭ボーっとするしリバウンド凄いよ

771 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 08:11:32.47 ID:sVX7ZmUM0

>>23

ぼーっとなんてしないよ。

糖尿病学会が薬が売れなくなるので必死に否定してる。

778 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 08:13:43.67 ID:I2BRT3je0

>>771

俺はするんだよな。炭水化物を極端に抜くとボーっと。  あの低血糖感がなんともつらい。

朝起きた時とかさ。 慣れるもんなのだろうか。

816 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 08:25:15.73 ID:IX66HiH8i

この医師というか、記事の悪意は「デメリット」を語らなかったこと。

病的なほどに肥満なら、治療としてのアトキンスはいいとおもうぞ。

万能薬はない。どんな薬にも副作用はある。

肥満は病気。いくら効果があっても薬を多様常用したら中毒になる。



>>778

そもそも食生活を見直せばいいのでは?

最善のダイエットは規則正しい生活。結局ここになる。

「いつまでもデブとおもうなよ」 を読むことをオススメ

26 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 02:56:02.75 ID:R/2kw5S00

こういうの出ると毎回思うけど人によるだろ

体質や肥満の原因が他にある場合は参考にならんて

28 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 02:57:59.19 ID:uKmsCqGPP

バカすぎ

長期的に炭水化物を制限したときの影響もわからないのに、こんなことを言うなんて医者とは思えない

コンセンサスがないことをいうなら、データがないと

47 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:02:47.22 ID:x6SoVy210

>>28

ほんと、最近特に炭水化物抜きダイエットは危険だと色んな医者が言ってんのに

今頃こういうこという馬鹿がいるとはびっくりしたわ。



何かの飯の話の時に「炭水化物に炭水化物って!」みたいなことを言う奴って

殺したくなる。

57 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:05:11.43 ID:o73MSvdO0

>>47

カルシウム不足ですね

960 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 08:57:31.70 ID:QUm4Kbk40

>>47

>炭水化物に炭水化物って!



それ、単に食事内容のバランスの話じゃないの?

32 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 02:59:51.35 ID:K5vcZ8iW0

炭水化物ちょっと減らしたら何しても痩せなかった自分がちゃんと痩せたよ

ダイエット目的でやったわけじゃないけども。でもすげーお腹すく

33 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:00:14.64 ID:2h4fZFVd0

デブのほとんどは早食い。とにかく噛みまくれ。

34 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:00:14.92 ID:bqDn2Y4r0

10キロ以上痩せたとか書いてあるのって

相当元がデブなんだろうなぁ。

52 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:03:49.74 ID:l+m41aH10

>>34

標準体重以上なのは確定してると思うよ

ローカーボ式で痩せるのはやや太り気味~太っている以上 のタイプ



美容体型にするにはどうしてもアンダーカロリー式で頑張らないと無理

35 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:00:21.77 ID:xwCQPMum0

好きなもん食って運動しろ

36 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:00:36.75 ID:RZ66q7mNP

米がうまくてどーしても食べちゃう

39 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:01:09.76 ID:oKLGt0k/0

パンと麺類を極力食べなくしたら2キロくらい減った

米は無理だろ

42 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:01:54.31 ID:wayUEZJC0

痩せようなんて思ってるうちは痩せない



実際に痩せている人は痩せようなんて思ってないからなw



そろそろ気付きたまえw

45 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:02:42.94 ID:9L0yHDaC0

運動すれば痩せるよ、やめたら15キロ太ったけど

46 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 03:02:45.73 ID:A07/2Kxp0

単に食い過ぎなんだよ

生物は基本的に飢餓との戦いだ

(仮に炭水化物が太りやすい食品だという説が事実であったとしても)太りやすいということは

それだけ優れた食品だということなんですよ



要は「満腹になるまで食うな」ってこと

48 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:02:52.87 ID:JdN9AilK0

炭水化物に変えてタンパク質を取ると、脂肪とコレステロールが一緒について来て

心臓病と脳梗塞が待っているんでしょ?どうすればいいの?

49 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 03:03:38.81 ID:vCHv2uFs0

何年も前から欧米でやられてるダイエットの真似じゃねーかw

50 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:03:46.39 ID:khqoEX1g0

食ったら動け。運動をしろ。そして運動して痩せる時は体重は計るな。

「それでも、でも運動しても痩せないんだけど」って奴は確実にストレッチ不足な。

51 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 03:03:46.70 ID:uPONcMQB0

この馬鹿医者のいうことが本当なら米が主食の我々日本人は太古から肥満だらけということになるんだが

この説を唱える医者は詐欺師か馬鹿のいずれかだが、信じる奴は間違いなく馬鹿

62 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 03:07:19.56 ID:A07/2Kxp0

>>51

日本は先進国の中では一番痩せてるからね

81 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:16:16.35 ID:Cp5SqKhZ0

>>51

江戸時代まで、米を腹いっぱい食えたのは殿様や一部の金持ちだけ。

一般人は一日一食で、それも雑穀や野草。



それで太れって言うほうが土台無理な話。

それよりむしろ、わずかな炭水化物で十分だということの証明でもある。

現代人は炭水化物を取り過ぎなんだよ!

91 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:18:36.42 ID:Juyy7nAr0

>>51

その主食を満足に食えた層が一体どのぐらい居たのかをお前に尋ねたい

110 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:27:09.01 ID:WtoE6Uun0

>>51



日本人の今の食生活なんて50年程度だもん。

53 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 03:04:20.52 ID:9yvMJX3jO

寿司禁止令

おにぎり禁止令

カレーライス禁止令

630 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 07:13:35.22 ID:47CMfnAw0

>>53

それは無理だわ

54 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:04:43.79 ID:96L482rM0

飯ってなんで食うと逆に食欲わくのかな。

ビールのんでつまみ食って、もういらないかなというとこで飯くうと

俄然食欲わいてきてガッツリ食ってしまう。



最近は飯食わないようにしてる。

185 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:53:43.63 ID:pIT9pD1r0

>>54

あるある

自分は、やや断酒してる

192 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 03:55:15.74 ID:5vO5rz9O0

>>54

コース料理とかで言うところのアペタイザーって奴か

食前酒とつまみ・・・贅沢は太るもんだな

55 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 03:04:51.99 ID:wuB5v+laO

炭水化物摂らないと体調崩さない?

72 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 03:13:36.60 ID:kPsFJuKn0

>>55

2年くらい続けてるけど、体調は良好。

血液検査も全て正常になった。昔は高血糖で中性脂肪も高めだった。



過食の時は、空腹感が食後3時間くらいで訪れ、それは不安感にも似た感情だった。

炭水化物を控える事で、食後高血糖が抑制されるから、空腹感を感じにくくなる。

慣れるとこの方が楽だね。



あと、肉はどれだけ食べても良いとか言われてるけど、

そもそも肉なんてそんなたくさん食べられない。ステーキなら200グラムも食べれば腹いっぱいになる。



ところが麺類やご飯類は不思議な事に結構沢山食べられる。

大盛りのラーメンだと麺の量は400グラムくらいあるしね。



つまり、糖質制限は食欲のコントロールに役立つということだ。

98 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:21:56.03 ID:Juyy7nAr0

>>72

あーやっぱり血糖値が急激に上昇するから落ちるのも早くて空腹感がすぐに来るんだ

うどん喰った時の腹減り具合とミートソーススパゲティ喰った時の腹減り具合と全然違うから不思議だった



今は昼に蕎麦喰って夜は酒と野菜や魚、肉を喰ってるけど、全然満足した食生活で空腹感もあまり無いし、

炭水化物の過剰摂取は害悪だなあと実感してるわ

103 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:24:12.37 ID:l+m41aH10

>>98

たしかGI値だっけ?

一気に血糖値が上がってインスリンで一気に下がるから空腹感を覚えるってメカニズムだよね

111 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:27:16.49 ID:Juyy7nAr0

>>102

してるよ?メインはキャベツ。キャベツ大好きだから晩飯はキャベツの千切りをメインにしてる。



>>103

そそ。知人がGI値を気にして喰うようになってから体重が落ちたと言ってた。

玄米比率を半々ぐらいにまで上げて喰うようになったんだって。後は蕎麦。

俺も蕎麦好きでよく喰うんだけど、うどん食うよりも腹持ちいいよ。

143 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:39:00.51 ID:Wl3PDTqP0

>>111

キャベツのカリウム超多いじゃん

野菜は糖質含んでるけど水分だす栄養素も

含まれてる



でも精製されちゃってるコクブツは

炭水化物が主になってるんだよ

108 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 03:26:44.59 ID:TfkzIQHa0

>>98

糖尿病とかだと違うのかもだけど空腹は慣れると全然苦にならないな

むしろ肉食野生動物の気分になれて楽しい

116 :名無しさん@13周年 :2013/11/30(土) 03:27:42.25 ID:kPsFJuKn0

>>98

麺類は確かにすぐに空腹感が来るね。

俺は麺類はほとんど食べない生活だな。

月に1度くらいラーメン食べるくらい。



俺みたいな病気の人間でなければ、極端に糖質ゼロ目指さなくても、

ご飯控え目くらいの生活でもいいと思うけどね。



ただ、食事の時は必ず野菜を最初に沢山食べるようにした方が良い。

121 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:31:02.01 ID:TjE+Jgrn0

>>98

猛烈な空腹感がなくなるんだよね。

だから食事もバカ食いしないで、まったり適量をつまめるようになる。

夕飯に白米食べた夜中の空腹感は半端ないw

134 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:36:13.49 ID:Juyy7nAr0

>>108

一時期仕事が忙しすぎてメシ喰えない時があったんだけど、慣れると別にどうという事もなかったなあ

ただ、立ちくらみをした事があったので、飴玉を舐めるようにはしていたけど



>>116

野菜は生が好きだから生で喰ってるけど、火通した方がいいらしいね。面倒で煮物とかあまり作らないんだよなあ



>>121

今日の晩飯、100円のカット野菜と晩酌だよw

なんかそれで満足しちゃって、念のために買ってきた半額のサンドイッチと肉が喰わないまま冷蔵庫の中だわ

喰ってから5時間以上経過してるけど全然腹減ってない

56 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:04:55.57 ID:FE3byjrVO

体重計に基礎代謝やら体脂肪率が表示され、食品にはカロリー表示される時代にダイエット失敗やらリバウンド?する人は頭が悪いとしか…

炭水化物ウンヌンじゃなく普通に計算しながら食って運動しろよと

58 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:05:19.25 ID:v7JBcB3nP

食っちゃ寝せずに

適度な運動を毎日したら

普通に適性体重になるわ。

59 :名無しさん@13周年 [sage]:2013/11/30(土) 03:06:01.08 ID:mVM9GOKu0

白いご飯が食べられないなら、死んだ方がマシだ



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[ 2013/11/30 23:00 ] ニュース | TB(0) | CM(0)
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